#10 身體篇：要休息！加油！

忙！忙！忙！我認識一位有錢人，擁有一間望海的香港豪宅住所，但他笑說多年來都不夠十次，能走到大露台欣賞一下風景，原因工作實在太忙。

現代城市人似乎身不由己，但太忙太疲累絕對讓你繼續情緒低落下去，所以要認真安排一下，撥出有質素的休息時間；我說是有質素，就不是所謂的Hea（無所事事），而是有安排的睡眠環境和休閒活動。

我以前有「另類失眠」，就是人在睡但腦部卻不停運轉，醫生說我是強迫思想所致，所以沒法睡得好。後來要改變睡眠習慣，早一點睡（醫學所說最好晚上十一點前，因身體一些器官在這時開始休息），睡前不用電腦，用暖水浸腳幫助鬆馳，還要找適合自己的床上用品，不過有人會吃安眠藥，這點我認為不要過份倚賴。

休閒活動方面，無所事事只會令你覺得人生更無意義，所以需要刻意安排活動慢慢嘗試，例如聽音樂、外出散步等健康活動；作為城市人你可能覺得浪費時間，但對不起，你再讓千般藉口繼續忙碌下去的話，只會耗盡你所有能源。

你知道車子走到油站是怎樣「加油」嗎？就是先關掉引擎！正如有句話說「休息是為了走更遠的路」，希望你想辨法減援忙碌的生活，做個相對平衝的人。

重點：休息，有質素的休閒和睡眠習慣

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