十月十三日 安多芬

安多芬(Endorphin)是一種腦下垂體分泌出來的氨基化合物 ,它能產生快樂的感覺,也可以提升人體免疫力。安多芬含有嗎啡性能,具有止痛的作用,是天然的鎮痛劑。一般來說,持續有氧運動三十分鐘後,能減少腎上腺的激素含量,降低抑鬱情緒;卻同時能提高大腦內的安多芬,使運動者產生快樂的感覺來舒緩肌肉痠痛。

所以受了妻子氣的丈夫,最好能盡情地跑步來驅散低落的情緒。出外運動既可離開妻子一會,又能避免正面的衝突。跑步回家後,盡情地沐浴,然後就當甚麼事也沒有發生。若然可以,還可以叫妻子跟你一起跑步,一起增加體內的安多芬,快快樂樂地在徑步場上一較高下;比起唇槍舌劍,更勝一籌。

除了運動外,保持正面情緒也能刺激腦部產生安多芬。怪不得心裡喜樂,常常感恩的人,一般都是健康而長壽。因為「喜樂的心乃是良藥」,《聖經》早在二千多年前已經宣告這條保健良方。

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