天父爸爸: 幫助我,讓我願意「卸下」我身上的重擔,並負上祢的軛、學祢的樣式,因為祢說,祢的軛是容易的、祢的擔子是輕省的;教導我,讓我願意學習「放手」的功課,並將一切的憂慮交在祢的手上,因為祢顧念我;引導我,讓我願意走在「順服」的道路上,因為祢的意念高過我的意念。我奉主耶穌基督的名宣告自由,我是自由的、我是輕省的!我不再靠自己的力氣去打鬥,我等候主,必從新得力,也必如鷹展翅上騰,使我奔跑不困倦、行走不疲乏。謝謝祢那不變的應許。奉主耶穌基督的名,阿們。